Čo pomáha na cholesterol?

Cholesterol je látka, ktorú telo prirodzene produkuje a je potrebný pre normálne fungovanie buniek. Existujú však dva druhy cholesterolu: dobrý (HDL) a zlý (LDL). Zlý cholesterol sa môže hromadiť na stenách ciev, čo vedie k ich zúženiu a zvyšuje riziko srdcových ochorení. Naopak, dobrý cholesterol pomáha odstraňovať prebytočný zlý cholesterol z krvi, čím chráni srdce a cievy.

Zvýšená hladina LDL cholesterolu môže byť spôsobená nezdravou stravou, stresom a nedostatkom pohybu. Medzi účinné riešenia patrí zlepšenie stravy, pravidelná fyzická aktivita a prírodné doplnky na zníženie cholesterolu.

Prírodné doplnky na zníženie cholesterolu:

Omega-3 mastné kyseliny: Pomáhajú znižovať hladiny LDL cholesterolu a triglyceridov, podporujú zdravie srdca a ciev.
Vláknina: Pomáha znižovať vstrebávanie cholesterolu v tráviacom systéme.
Červená fermentovaná ryža: Obsahuje monakolín K, ktorý prispieva k zníženiu hladiny cholesterolu.
Probiotiká: Zlepšujú zdravie čriev a môžu pomôcť znižovať hladiny cholesterolu.
Lecitín: Pomáha rozkladať tuky a znižuje hromadenie cholesterolu v cievach.

Čo je dôležité vedieť o cholesterole?

Zvýšená hladina zlého cholesterolu môže viesť k arteroskleróze, čo môže spôsobiť infarkt alebo mŕtvicu. Zdravý cholesterol je preto kľúčový pre zdravie srdca a ciev. HDL cholesterol je ochranným faktorom, preto by sme sa mali snažiť zvýšiť jeho hladinu a zároveň znížiť hladinu LDL cholesterolu.

Pravidelné meranie hladiny cholesterolu je dôležité pre udržanie zdravia. Vysoké hodnoty sa dajú ovplyvniť vhodnou stravou, zvýšením fyzickej aktivity a prírodnými doplnkami.