NOW L-Glutamine 500mg – výživový doplnok 120kapsúl

Popis

L – glutamine podporuje imunitnú funkciu a regeneráciu svalov

Glutamín sa považuje za podmienene esenciálnu aminokyselinu, čo znamená, že za určitých okolností môže telo vyžadovať viac glutamínu, ako dokáže vyprodukovať. Glutamín v tele funguje ako hlavný transportér dusíka a je rozhodujúci pre udržanie zdravej dusíkovej rovnováhy.  Glutamín tiež slúži ako primárne palivo pre rýchlo rastúce bunky imunitného systému a gastrointestinálneho traktu. Je  najrozšírenejšou aminokyselinou v našom tele. V kostrovom svalstve sa ho nachádza dokonca až 60 % z celkového množstva zastúpených aminokyselín

V tomto produkte sa môžu vyskytnúť prirodzené farebné odchýlky.

Zloženie: L-glutamín 500mg, Ďalšie zložky: ryžová múka, celulóza (kapsula) a stearan horečnatý (rastlinný zdroj).

Dávkovanie :  dospelí 3 kapsule3x denne

Upozornenie:
Iba pre dospelých. Ustanovené odporúčané dávkovanie sa nesmie prekračovať. Výživový doplnok sa nesmie používať ako náhrada pestrej stravy.
Ukladať mimo dosah detí.
Nie je vhodné pre deti.
Ak ste tehotná/dojčíte, alebo máte zhoršený zdravotný stav, poraďte sa o užívaní s lekárom.

Nie je vyrobené z pšenice, lepku, sóje, mlieka, vajec, rýb, mäkkýšov ani zo stromových orechov. Vyrába sa v závode GMP, ktorý spracováva ďalšie zložky obsahujúce tieto alergény.

Skladovanie: Po otvorení skladujte na chladnom a suchom mieste.
Obal prosím recyklujte.

Balenie: 120 kapsúl

Krajina pôvodu USA

Čo je L-glutamine?

Glutamín predstavuje neesenciálnu aminokyselinu, čo znamená, že za určitých okolností môže telo vyžadovať viac glutamínu, ako dokáže vyprodukovať. Jeho úloha v ľudskom organizme je nezastupiteľná.
Je  najrozšírenejšou aminokyselinou v našom tele. V kostrovom svalstve sa ho nachádza dokonca až 60 % z celkového množstva zastúpených aminokyselín.
Glutamín v tele funguje ako hlavný transportér dusíka a je rozhodujúci pre udržanie zdravej dusíkovej rovnováhy – zlepšuje dusíkovú bilanciu.
Podporuje správne fungovanie svalových buniek a imunitného systému, tlmí katabolizmus bielkovín.
Glutamín tiež slúži ako primárne palivo pre rýchlo rastúce bunky imunitného systému a gastrointestinálneho traktu.

V tomto produkte sa môžu vyskytnúť prirodzené farebné odchýlky.

Pre koho je užívanie L-glutamínu vhodné?

Je známy fakt, že hladina glutamínu klesá najmä po dlhodobej fyzickej záťaži.
Ako je spomenuté vyššie, zo všetkých aminokyselín v svaloch tvorí  glutamín až 60% a pri tréningovej záťaži je jeho spotreba až 5x vyššia. Tieto skutočnosti len potvrdzujú potrebu a vhodnosť  suplementácie glutamínu počas akéhokoľvek intenzívnejšieho športu.
Napriek tomu, že glutamín je najviac populárny  v radoch kulturistov a všeobecne vo fitness komunite, je suplementovanie  glutamínu vo forme výživového doplnku vhodná aj pri ľahkoatletických vytrvalostných športoch a tiež pri energeticky náročnejších športoch a tiež pri bojových športoch ( box, judo, karate ).

V akých prípadoch je vhodné užívať glutamín vo forme výživového doplnku?

• Pri energeticky náročnejších silových a vytrvalostných športoch
• Pre ľudí s oslabenou imunitou
• Ako prevencia pred pretrénovaním
• Pri nadmernej fyzickej záťaži
• Ako ochrana svalovej hmoty pri redukčných diétach, pretože glutamín pomáha redukovať chuť na sladké
• Po chirurgických zákrokoch, zraneniach či popáleninách
• Na zlepšenie regenerácie po náročnom tréningu

Aké pozitívne účinky má L-glutamine na ľudský organizmus?

• pomáha zabrániť pretrénovaniu
• ochraňuje svaly a chráni svalovú hmotu pri redukčných diétach
• zlepšuje svalový výkon
• zlepšuje regeneráciu svalov po tréningu – stimuluje rast novej svalovej hmoty
• má priaznivý vplyv aj na imunitný systém i tráviaci trakt
• zlepšuje dusíkovú bilanciu. Dusík je totiž veľmi dôležitá látka v tele, nakoľko je nevyhnutný pre hojenie rán a približne jedna tretina dusíka v tele pochádza práve z aminokyseliny glutamín
• zlepšuje schopnosť organizmu bojovať proti infekciám a chorobám
• pomáha spaľovať tuky a je prospešný pre cukrovkárov

Ktoré potraviny sú bohaté na L-glutamine?

Nachádza sa v živočíšnych aj rastlinných bielkovinách, no najvyšší podiel majú práve tie živočíšne.
Napriek tomu, že neexistuje presná informácia o obsahu glutamínu, možno predpokladať, že  takmer každá potravina, ktorá má vyšší obsah bielkovín môže byť potenciálnym zdrojom glutamínu. Jednoducho povedané, ak budete dbať o to, aby ste v strave prijali dostatok bielkovín, prijmete pravdepodobne aj dostatok glutamínu.
Glutamín sa  v rastlinných zdrojoch nachádza výrazne v menších množstvách.
Preto je dopĺňanie glutamínu vo forme výživových doplnkov veľmi dôležité pre vegetariánov a vegánov, ktorých strava a zloženie jedálnička nemusí pokryť dostatočnú potrebu glutamínu.

Glutamín sa nachádza sa napr. v mlieku, vajciach a taktiež v srvátkových a kazeínových proteínoch, v tvarohu, v rybách  – losos, treska.
Medzi rastlinné zdroje glutamínu patria fazuľa, surový špenát, petržlen a červená kapusta, čínska kapusta, brokolica, špargľa.

Je užívanie glutamínu bezpečné?

Nakoľko momentálne nie sú dostatočné výskumy, ktoré by overili, ako ako L-glutamín a jednotlivé druhy rakoviny spolu interagujú, užívanie glutamínu sa preto neodporúča pacientom s rakovinou alebo s vysokým rizikom rakoviny.

Pri užívaní glutamínu sa  môžu vyskytnúť vedľajšie účinky, ak ste alergický na L-glutamín alebo ak ste ho užili príliš veľa. Niektoré vedľajšie účinky zahŕňajú nevoľnosť, zvracanie, bolesti kĺbov, žihľavku.

Ak sa vyskytne niektorý z týchto vedľajších účinkov alebo akékoľvek iné nežiaduce reakcie, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.

Zaujímavosti a fakty o L-glutamine:

Glutamín a trávenie

L-glutamín prispieva k zdravému mikrobiómu.
Pokiaľ máte akékoľvek problémy s trávením, napríklad syndróm dráždivého čreva, zápalové ochorenie čriev ako je napr. Crohnova choroba, ulcerózna kolitída, divertikulóza, mali by ste obzvlášť dbať o dostatočný a najmä pravidelný prísun glutamínu. Glutamín je  životne dôležitou živinou pre obnovu a opravu čriev.

Radi by sme sa zmienili o múžovi,  ktorý bol údajne známy tým, že objavil v tele Krebsov cyklus (tiež známy ako „cyklus kyseliny citrónovej“), bol prvou osobou, ktorá odporučila užívať L-glutamín na problémy spojené s črevami. Je to preto, že sir Hans Adolf Krebs – nemecký britský biochemik, ktorý získal (spolu s Fritzom Lipmannom) Nobelovu cenu za fyziológiu z roku 1953 – zistil, že to pomohlo zlepšiť zdravú imunitnú odpoveď súvisiacu s črevom. A ďalšie zistenia tento nález podporujú.

Štúdia zistila, že L-glutamín normalizuje účinky imunitnej odpovede TH2, ktorá stimuluje zápalové cytokíny. Účinky L-glutamínu v týchto štúdiách ukazujú, že zmierňuje črevné zápaly a môže pomôcť ľuďom zotaviť sa z citlivosti na jedlo.

Glutamín a mozog

Glutamín môže tiež pomôcť zastaviť starnutie mozgu. Mitochondriálna dysfunkcia spôsobuje abnormálne zvýšenie neurotransmiteru glutamátu a opäť predstavuje riziko pre mozog pri vzniku vyššie uvedených problémov. Štúdia ukázala, že aj mierne traumatické poranenie mozgu spôsobilo atrofiu mozgu a väčšina tohto poškodenia bola spôsobená narušeným cyklom glutamín-glutamát a abnormálnym zvýšením hladín glutamátu.

Glutamín a cukrovka

Existujú výskumy, ktoré ukazujú,  že hladiny hGH  (human growth hormone – ľudský rastový hormón) stúpajú po doplnení glutamínu takmer o 400%. Táto hormonálna reakcia vedie k zvýšeniu pokojovej rýchlosti metabolizmu. Tento efekt dodatočného spaľovania je nevyhnutný pre spaľovanie tukov, chudnutie a budovanie čistej svalovej hmoty.

L-glutamín tiež spaľuje tuky a buduje svalovú hmotu tým, že pomáha potlačiť hladinu inzulínu a stabilizovať hladinu glukózy v krvi. To umožňuje telu spotrebovať menej svalovej hmoty na udržanie citlivosti na cukor a inzulín v bunkách. Šesťtýždňová suplementácia 30 g práškového glutamínu denne u pacientov s cukrovou 2. typu výrazne zlepšila niektoré kardiovaskulárne rizikové faktory, ako aj zloženie tela. Z tohto dôvodu je L-glutamín prospešný pre diabetikov aj pre tých, ktorí majú chuť na cukor a sacharidy.

Zdroje:
draxe.com, healthline.com