NOW L-Theanine 100mg 90 žuvacích pastiliek

Nevyrábané z pšenice, lepku, sóje, mlieka, vajec, rýb, mäkkýšov alebo stromových orechov.

Pozor : Berte s jedlom.

• Podporuje relaxáciu 
• Podporuje zdravú vaskulárnu funkciu 
• S čerstvým zeleným čajom

Theanín je jedinečná aminokyselina, ktorá sa prirodzene vyskytuje v najmä v čajovníku – zelenom čaji ( Camellia sinensis ), ktorý je známy vďaka svojim upokojujúcim účinkom.
Theanine  podporuje relaxáciu pri zachovaní bdelosti a podporuje zdravé kognitívne funkcie. Theanine môže tiež prostredníctvom tohto relaxačného účinku podporovať zdravé cievne funkcie. 

Ako účinkuje L-Theanín?

Po konzumácii L-thenínu dochádza k množstvu zmien v mozgu, ktoré táto látka vyvoláva. Následne tým podporuje relaxáciu a zlepšuje kvalitu spánku.

Aké sú zdravotné benefity užívania L-Theanínu?

Ako naznačujú výsledky doterajších výskumov, L-theanín pomáha zlepšiť náladu, pomáha posilniť fungovanie mozgu a utíšiť reakciu tela na stres a úzkosť.
 Za jeho najväčšie zdravotné benefity sú považované:

• Zlepšenie kvality spánku
• Zníženie stresu a úzkosti
• Zlepšovanie koncentrácie, pamäte a učenia
• Udržanie zdravej váhy

L-Theanín a GABA aminokyseliny

L-theanín zvyšuje hladinu aminokyseliny GABA, a taktiež hladinu serotonínu a dopamínu. Tieto látky pôsobia ako neurotransmitery, ktoré sú zodpovedné za regulovanie emócií, nálady, koncentrácie, bdelosti, spánku, chuti do jedla, energie a ďalších kognitívnych schopností. Zvyšovanie hladiny týchto látok podporuje relaxáciu a zlepšuje kvalitu spánku. 

Za účelom preskúmania potenciálneho synergického účinku zmesi GABA/l-theanínu na zlepšenie spánku bola v r. 2019 prevedená štúdia, ktorej výsledok potvrdil, že zmes GABA/l-teanín má pozitívny synergický účinok na kvalitu a trvanie spánku.

L-Theanín a mozgové vlny alfa

Je údajne dokázané, že theanín má veľký vplyv aj na aktivitu mozgových vĺn alfa. Vznik vĺn alfa je spojený so stavom bdenia, ostražitosti a relaxácie a mohol by byť jedným z hlavných dôvodov, prečo je theanín taký účinný v podpore zdravej stresovej odozvy.
Zvýšená aktivita vĺn alfa v mozgu je tiež spojená s ostražitosťou a bdelosťou.

L-Theanín a sústredenie

L-theanín môže pomôcť zvýšiť pozornosť a sústredenosť.

Štúdia z roku 2013 zistila, že mierne hladiny L-theanínu a kofeínu (približne 97 mg a 40 mg) pomohli skupine mladých dospelých lepšie sa zamerať na náročné úlohy. Štúdia bola veľmi zaujímavá. Účastníci štúdie sa všeobecne cítili viac ostražito a boli menej unavení. Podľa ďalšej štúdie sa tieto účinky môžu prejaviť až za 30 minút.

L-Theanín a imunita

Niektoré výskumy naznačujú, že L-theanín môže zlepšiť funkciu imunitného systému tela. Jedna štúdia zverejnená v magazíne Beverages zistila, že L-theanín môže pomôcť znížiť výskyt infekcií horných dýchacích ciest.
Ďalšia štúdia zistila, že L-theanín môže pomôcť zlepšiť zápaly v črevnom trakte. Je však potrebných viac výskumov na potvrdenie a rozšírenie týchto zistení.

Má užívanie L-Theanínu nežiadúce účinky?

Hoci L-Theanín a jeho konzumácia v zelenom čaji sa všeobecne považuje za bezpečnú, netreba to s jeho konzumáciou preháňať a je dobré dodržiavať max. hranicu denného príjmu, ktorá predstavuje max. 5 šálok zeleného čaju denne. Nadmerná konzumácia L-theanínu môže spôsobiť vedľajšie účinky ako sú bolesti hlavy, pálenie záhy, nespavosť, podráždenosť, hnačka

Doteraz však  neexistuje žiadny presvedčivý výskum a nie je teda úplne známe ani bezpečné dávkovanie L-theanínu. Tieto všeobecné pokyny pri konzumácii však môžu byť užitočné, ak často pijete spomínaný čaj.

L-theanín môže byť kontraindikáciou v prípade užívania iných iných liekov, alebo u ľudí trpiacich chronickými ochoreniami, ktoré môže užívanie L-theanínu zhoršiť. Preto, ak patríte do niektorej z uvedených skupín, odporúčame, aby ste  sa pred samotnou konzumáciou L-theanínu o jeho užívaní poradili s Vašim ošetrujúcim lekárom. Len tak predídete prípadným interakciám a vedľajším účinkom a užijete si jeho benefity naplno.

Samotný zelený čaj alebo výživové doplnky  obsahujúce L-theanín, by sa nemali užívať spolu s prípravkami obsahujúcimi kofeín (káva, čierny čaj, guarana, mate, cola) a doplnkami, ktoré znižujú krvný tlak ( napr. koenzín Q10, rybí olej,  L-arginín a pod.).

Obzvlášť opatrní pri užívaní L-theínu by mali byť:

• Tehotné a dojčiace žeby
• Osoby s nízkym krvným tlakom
• Osoby užívajúce iné stimulanty

Zaujímavosti o Theaníne

L-theaine bol prvýkrát objavený v roku 1949  japonskými odborníkmi ako zložka čaju ( Camellia sinensis ). V  roku 1950 ho v  laboratóriu v ​​Kjóte úspešne izolovali z listu gyokuro , ktorý má taktiež vysoký obsah theanínu. Theanín je v podstate prítomný v čiernom, zelenom a bielom čaji .

Zelený čaj je považovaný za najčastejší zdroj tejto látky. Avšak údajne najväčším zdrojom  L-theanínu je zelený matcha čaj.  Vysoký podiel L-theanínu  zapríčiňuje najmä spôsob pestovania čaju v tieni. V rastlinách následne prebieha proces fotosyntézy, ktorý uchováva v rastline L-theanín. Táto látka dodáva čaju špecifickú pikantnú chuť.

L-theaine sa nevyskytuje v žiadnom jedle, nájdeme ho však v niektorých  vzácnych druhoch húb.

L-Theanín alebo aj teanín je považovaný za alternatívu kofeínu bez vedľajších účinkov, pokiaľ sa to s jeho užívaním nepreháňa.
Zdroje: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30707852/, https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1179/147683010X12611460764840