Popis
Melatonín – spoľahlivá pomoc pri spánku
„Spánkový hormón“ melatonín reguluje rytmus dňa a noci v našom tele a pomáha skrátiť čas potrebný na zaspanie. Tento priaznivý účinok nastáva, ak užijete 1 mg melatonínu tesne pred spaním.
Melatonín tiež pomáha zmierniť subjektívny pocit pri cestách s časovým posunom, ak sa užije najmenej 0,5 mg melatonínu v prvý deň cesty krátko pred spaním a prvé dni po príchode na miesto určenia.
1 dávka (1 tableta) doplnku Spi dobre obsahuje 1 mg melatonínu.
Horčík z mora – na nervy a psychiku – Horčík sa nazýva aj relaxačný minerál. Horčík Hypro-ri®, ktorý používame, je špeciálne vyvinutá forma horčíka. Skladá sa z horčíka morského pôvodu – prírodného zdroja horčíka – a aminokyselín z ryžových bielkovín. V tejto kombinácii je horčík pre naše telo obzvlášť biologicky dostupný – dokonca lepší ako glycinát alebo glycerofosfát horečnatý.
Horčík obsiahnutým v Spi dobre môže vedecky preukázateľne prispieť k vášmu zdraviu a nasledujúcim normálnym telesným funkciám:
podpora nervového systému, podpora psychických funkcií, zníženie vyčerpania
Osvedčené rastlinné extrakty pre dokonalú synergiu- Dobre spi obsahuje cenné rastlinné látky zo štyroch osvedčených rastlín, ktoré sa optimálne dopĺňajú s melatonínom a horčíkom. 1 dávka (1 tableta) Spi dobre obsahuje nasledujúce rastlinné látky vo forme extraktov:
✓ 170 mg koreňa valeriány lekárskej
✓ 68 mg listov medovky
✓ 68 mg bylinky mučenky
✓ 34 mg chmeľových šištičiek
Odporúčané dávkovanie: 1 tabletu denne užiť pred spaním. Neprekračujte denné odporúčané dávkovanie. Skladujte v suchu. Držte mimo dosahu malých detí. Doplnok výživy neslúži ako náhrada pestrej a vyváženej stravy. Ak by ste počas dňa po užití melatonínu pociťovali zvýšenú ospalosť, nesmieť riadiť žiadne stroje alebo motorové vozidlo.
Zloženie: Horčík Hypro-ri® (morský oxid horečnatý, hydrolyzát ryžového proteínu; 46%), extrakt z valeriány lekárskej (23%), extrakt z medovky lekárskej (9%), extrakt z mučenky (9%), extrakt z chmeľu (5%), celulóza a horečnaté soli mastných kyselín (rastlinné), oxid kremičitý, melatonín (0,2%). Môže obsahovať stopy orechov.
Priemerné výživové hodnoty na 1 tabletku = denná dávka):
Priemerná výživová hodnota na: | 1 tableta |
extrakt z valeriány lekárskej | 170 mg |
extrakt z medovky lekárskej | 68 mg |
extrakt z mučenky | 68 mg |
extrakt z chmeľu | 34 mg |
horčík | 112,5 mg (30%*) |
melatonín | 1 mg |
kremík | 3 mg |
*referenčné množstvo pre denný príjem (NRV).
Výrobok je určený pre ľudí:
– s poruchami spánku
– s nadmernym stresom
– s problémom s imunitou
– pri vysokom psychickom a fyzickom vyčerpaní
Spi dobre obsahuje:
– extrakt z valeriány lekárskej …170 mg
– extrakt z medovky lekárskej…..68 mg
– extrakt z múčenky………………..68 mg
– extrakt z chmeľu…………………..34 mg
– horčík………………………………112,5 mg
– melatonín ………………………………1 mg
– kremík……………………………………3 mg
Spi dobre vám môže priniesť tieto výhody:
– Rýchlejšie zaspávanie: melatonín skracuje čas potrebný na zaspanie, čím zaisťuje dlhší spánok
– Imunitný systém: melatonín ovplyvňuje aj našu imunitu. Melatonín má posilňujúci a protizápalový účinok. Podporuje a reguluje imunitný systém: Melatonín za normálnych podmienok stimuluje imunitný systém, ale napr. pri akútnom zápale má naopak protizápalový účinok. Melatonín má navyše antivírusové aj antibiotické vlastnosti
– Antioxidačný účinok: pôsobí ako silný antioxidant a pozitívne ovplyvňuje aj mitochondrie. Zvyšuje priepustnosť membrán a stimuluje antioxidačné enzýmy
– Rakovina: melatonín má protirakovinové účinky pri rakovine prsníka a prostaty v kombinácii s ožarovaním alebo chemoterapiou
– Alzheimer: melatonín obmedzuje tvorbu amyloidových plakov v mozgu (sú príčinou demencie) a spomaľuje pokles schopnosti učiť sa a pamätať si
– Kvalita spánku: rastlinné extrakty (vrátane chmeľu) vám pomôžu zaspať a zlepšiť kvalitu spánku. Zložky chmeľu sa napríklad viažu na receptory melatonínu a tým spôsobujú účinky vyvolávajúce spánok, ako je zníženie telesnej teploty
– Zmiernenie stresu: Podľa monografií Európskej agentúry pre lieky valeriána, chmeľ, mučenka a medovka zmierňujú príznaky psychického stresu a miernia nervové napätie a pomáhajú pri problémoch so spánkom. Horčík má upokojujúci účinok. Kyselina rozmarínová obsiahnutá v medovke blokuje aktivitu GABA-T, enzýmu, ktorý je zodpovedný za rozklad GABA.
GABA je zodpovedná za uvoľnenie.
– Zmiernenie úzkosti: valeriána a mučenka pôsobia uvoľňujúco a zbavujú úzkosti. Kyselina valerénová a valerenol vo valeriáne pôsobia anxiolyticky prostredníctvom receptorov ß2 / 3-GABA-A a vitexínového flavonoidu v mučenke prostredníctvom receptorov GABA-A a GABA-B
– Spi dobre obsahuje patentovaný komplex horčíka s morským horčíkom (Hypro-ri® Magnesium) s obzvlášť vysokou biologickou dostupnosťou. Hypro-ri® Magnesium je patentovaný komplex morského horčíka s hydrolyzovaným ryžovým proteínom (aminokyselinami), ktorý sa veľmi dobre vstrebáva, a preto takmer neovplyvňuje tráviaci trakt. V štúdii bola biologická dostupnosť horčíka Hypro-ri® asi dvakrát vyššia ako bisglycinátu horečnatého a glycerofosfátu horečnatého, ktoré sú už známe svojou obzvlášť vysokou biologickou dostupnosťou.
Valeriána pozitívne pôsobí viacerými mechanizmami na spánok
Po 14 dňoch užívania 400-600 mg extraktu z valeriány lekárskej (3-4 tablety denne Spi dobre) sa výrazne predĺžila fáza hlbokého spánku. Podľa subjektívneho hodnotenia sa kvalita spánku zvýšila. Účinky boli väčšie u ľudí, ktorí spali predtým zle, ako u ľudí, ktorí sa charakterizovali ako „dobrí spáči“. Príjem valeriány neovplyvnil ospalosť po prebudení a schopnosť pamätať si sny.
Valeriána je zrovnateľná s liekmi na spanie
Jedna štúdia porovnávala valeriánu (600 mg / deň…..5 tabliet Spi dobre) s chemickou tabletkou na spanie oxazepamom u 202 pacientov s neorganickou nespavosťou. Valeriána fungovala rovnako dobre ako syntetická tabletka na spanie (oxazepam; 10 mg / deň).
Účinok na receptory spánku
Keď je mozog bdelý a aktívny, potrebuje veľké množstvo energie, ktorá je k dispozícii vo forme ATP. Aby sa z molekuly vyrobila energia, odštiepia sa tri fosfátové skupiny jedna po druhej. Na konci sa v mozgu hromadí adenozín. Ak adenozín prekročí určitý prah koncentrácie, vyvolá spánok, pričom účinok podporujúci spánok nastáva väzbou na takzvané A1 receptory. Riadiaci obvod adenozínu chráni mozog pred možným nedostatkom energie. Pretože sú neuróny počas spánku menej aktívne a spotrebúvajú menej energie, energetické zásoby mozgu je možné počas tejto doby doplniť.
Z výťažkov z valeriány lekárskej bola izolovaná látka, ktorá sa tiež viaže na „spánkový receptor“ – receptor adenozín-1 (A1) v mozgu. Rovnako ako prírodný posol (adenozín), valeriána lekárska spôsobuje únavu.
Valeriána ruší účinky kofeínu
Kofeín sa viaže aj na spomínaný receptor A1, ale s opačným efektom: zobudíte sa. Olivil z koreňa valeriány lekárskej sa dokáže naviazať na receptor A1 pevnejšie, takže kofeín vytesní. Tým zruší valeriána aj účinok kofeínu a nastupuje únava.
Mučenka
Upokojujúce, proti úzkosti a antikonvulzívne (proti epiletickým záchvatom a krčiam) vlastnosti mučenky potvrdili pokusy na zvieratách. Použitie mučenky na relaxáciu a úľavu od bolestí brucha je preto pravdepodobné. Kŕče svalov v žalúdku a črevách hrajú dôležitú úlohu, najmä v prípade bolestí brucha, ktoré súvisia so stresom. Relaxácia by mala výrazne prispieť k úľave od bolesti. Je prekvapujúce, že extrakt sa ukázal ako liek zmierňujúci bolesť aj pri pokusoch na zvieratách (bez ohľadu na antikonvulzívny účinok).
Mučenka okrem účinku na telo zmierňuje aj psychický stres. Túto vlastnosť potvrdilo HPMC kvôli rozsiahlemu medicínskemu využívaniu liečivých rastlín v tejto oblasti („osvedčené použitie“). Počiatočné menšie klinické štúdie testovali extrakty z mučenky (500 až 700 mg) na úzkosť a zistili, že sú účinné.
Pri liečbe poruchy pozornosti u detí a mladistvých do 18 rokov sa vždy hľadajú tolerovateľné a prirodzené metódy. V prípade mučenky, valeriány a medovky sú pre túto indikáciu k dispozícii povzbudivé – bohužiaľ ešte nie dostatočne klinicky overené – údaje. Mimochodom, ginko v tomto kontexte fungovalo negatívne.
Poruchy spánku
Extrakt z mučenky spolu s koreňom valeriány lekárskej (s chmeľovými šištičkami alebo bez nich) majú dobrú účinnosť proti nespavosti, ako ukázali klinické štúdie. Teraz to možno certifikovať aj na prípravu čaju. Účastníci štúdie dostali pokyn, aby do 2 g nakrájanej bylinky pridali 250 ml horúcej vody a po 10 minútach precedili. Už po 7 dňoch používania sa subjektívna kvalita spánku výrazne zvýšila. Niektoré aspekty (ako napríklad kratší čas na zaspanie) boli tiež potvrdené polysomnografiou.
Mechanizmus akcie
V skúmavke sa ukázalo, že extrakty z mučenky ovplyvňujú niektoré receptory nervových buniek. Zvlášť modulácia benzodiazepínového receptora („receptor GABAA“) by mohla vysvetliť upokojujúci účinok lieku.
Klasické benzodiazepíny sa používajú ako upokojujúce lieky kvôli svojim účinkom zmierňujúcim úzkosť, centrálnym uvoľňovaním svalov, sedatívnym a spánok podporujúcim účinkom. Aj keď sú benzodiazepíny návykové, z výťažkov z mučenky nie je toto nebezpečenstvo známe.
Chmeľ
Kombinácia rôznych ďalších upokojujúcich liečivých rastlín (valeriána, medovka, mučenka, levanduľa atď.) má zmysel, pretože často sa dá dosiahnuť lepší účinok.
V kombinácii s valeriánou sa v malej štúdii s 10 pacientmi skrátil čas potrebný na zaspanie zo 45 na 12 minút. Táto kombinácia fungovala výrazne lepšie ako v skupina s čistou valeriánou s 23 minútami.
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.