Nutraceutica Rybí olej Omega3-HP natural 270ml

Popis

Rybí olej Omega3-HP natural

Vysoko purifikovaný rybí olej z arktických tresiek je excelentným zdrojom dennej potreby omega-3 mastných kyselín v prirodzených koncentráciách. Obsahuje až 40% omega-3 v prirodzenej, ľahko vsterbateľnej triglyceridovej forme = vo forme prírodného rybieho tuku. Olej je dezodorizovaný – zbavený zápachu po rybách. Najvyšší stupeň čistoty HP výrazne prevyšuje normy na obsah toxických prímesí stanovené v  Európskom liekopise. Vysoko čistený olej je vhodný na dlhodobé denné užívanie bez rizika kumulácie škodlivých látok.

Rybí olej môže mať viacero pozitívnych účinkov na zdravie. Patria medzi ne ochrana srdca, ciev, mozgu, posilnenie imunity, pôsobenie protizápalovo, obmedzenie nadmernej zrážanlivosť krvi, čo môže pomáhať udržiavať “čisté cievy”. Olej môže tiež pôsobiť preventívne proti vzniku aterosklerózy a žilovej trombózy a zmierňovať alergické reakcie a atopické ekzémy.

Dávkovanie: Dospelí preventívne 1 čajovú lyžičku (2,5ml) denne s jedlom, pri ochoreniach polievkovú lyžicu (5ml) denne. Deti od 3 rokov 1/2 kávovej lyžičky (1,0ml) denne. Deti od 6 rokov 1 čajovú lyžičku (2,5ml). Užívať 1-krát denne spolu s jedlom.

Zloženie: Vysoko purifikovaný rybí olej získaný z celých severských tresiek a sardiniek. Bez aditív, bez konzervantov, čistý

Hmotnosť: 270ml

Ako správne užívať omega-3 rybí olej?

Prírodný rybí olej OMEGA-3 HP natural obsahuje viac ako 30% EPA a DHA vo forme triglyceridov, čiže tukov v prirodzenej forme. Z hľadiska stráviteľnosti sú prirodzené tuky najvhodnejšie.

Optimálne vstrebanie rybieho oleja a následnú distribúciu v organizme zabezpečuje dôkladná emulgácia fosfolipidmi a účasť žlčových tráviacich enzýmov.

Žlčové kyseliny umožňujú vytvárať tukové emulzie, drobné nanočastice tukov, ktoré sú rozptýlené vo vodnom prostredí, ľahko prechádzajú stenou tenkého čreva a následne sa transportujú krvným obehom do pečene a celého organizmu.

Pre optimálne trávenie rybieho oleja je potrebné užívanie  spolu s jedlom alebo bezprostredne po jedle, kedy dochádza k zvýšenému vylučovaniu žlče a teda aj lepšej emulgácii a stráveniu oleja. Užitie rybieho oleja spolu s jedlom zároveň napomáha vstrebávaniu vitamínov rozpustných v tukoch nachádzajúcich sa v prijatej potrave (vitamíny A,D,E,K).

V prípade užitia rybieho oleja nalačno je emulgácia v prostredí žalúdka obmedzená a olej zostáva akoby plávať v obsahu žalúdka v oddelenej vrstve. Výsledkom je sťažené a spomalené trávenie, ktoré sa môže prejaviť ťažobou, grganím. Neodporúča sa užívať rybí olej nalačno a jednoducho zapiť tekutinou.

Užívať viac-krát denne alebo stačí 1-krát denne?

Mastné kyseliny sa metabolizujú pomaly, zvýšené hladiny lipidov v sére po konzumácii tuku pretrvávajú niekoľko dní. Prakticky nemá zmysel užívať doplnky s omega-3 viackrát denne, postačuje jednorazové užitie dennej dávky.

Jednorazové užitie dennej dávky rybieho oleja neplatí pre ľudí s poruchami trávenia z dôvodu nedostatočnej funkcie žlčníka a oslabenou tvorbou lipáz – enzýmov tráviacich tuky. Typickým prejavom problémov s trávením tukov je preháňanie. V týchto prípadoch je potrebné dávku deliť na viac menších častí užitých v priebehu dňa spolu s jedlom a nezaťažiť tak nadmerne tráviaci systém.

Môžeme priberať z vyšších dávok rybieho oleja?

Nie. Skutočná príčina priberania je iná. Nenasýtené mastné kyseliny rybieho oleja pôsobia dokonca priaznivo v zmysle zachovania metabolických procesov. Omega-3 mastné kyseliny svojim protizápalovým účinkom chránia beta bunky pankreasu a tým chránia tvorbu inzulínu. Inzulín je zodpovedný za správne energetické využitie cukrov.

Vďaka inzulínu sa cukor dostáva do vnútra buniek, kde sa mení na energiu. V prípade oslabenia tvorby inzulínu prichádza pocit únavy, aj napriek dostatku potravy. Únava je jedným z dôvodov vedúcich ku ďalšej konzumácii jedla.

Denné dávky rybieho oleja sú z hľadiska celkového energetického príjmu zanedbateľné. Najväčšie riziko priberania spočíva v nadmernej konzumácii a energetickom nadbytku škrobov. Škroby sú vlastne vysokomolekulárne cukry. V organizme sa rozkladajú na glukózu. V prípade chýbajúcej fyzickej aktivity sa nadbytočná glukóza mení na tuky a ukladá sa do tukových buniek.

Podstata priberania nie je teda v konzumácii malého množtva tuku, ale v nadbytku škrobov a cukrov v potrave.

Ryby z chladnejších morí sú na omega-3 mastné kyseliny oveľa bohatšie než sladkovodné ryby. Obzvlášť bohaté na spomínané mastné kyseliny sú najmä makrela, sleď, pstruh, tuniak, losos, treska, sardinky, šproty, ale nájdete ich aj v treščej pečeni či veľrybom tuku. Pre našinca je však takáto ryba na obed z finančného hľadiska skôr výnimkou než pravidlom. Práve preto patríme v konzumácií zdravého rybieho mäsa na chvost. Kým priemerný Slovák skonzumuje za rok približne 4 kilogramy rýb, severania zjedia v 60 a Japonci až 90 kilogramov. Je to vzhľadom na ich geografickú polohu pochopiteľné. U nás sa sotva dostaneme tak často k čerstvým a kvalitným morským rybám, aj preto sú na trhu dostupné doplnky stravy v podobe tabliet či klasický tekutý rybí olej.

Chráni všetky dôležité orgány

Najčastejšie sa rybí tuk konzumuje pri problémoch so srdcom a cievnym systémom. Dokáže totiž znižovať hladinu triglyceridov, ktoré prispievajú k vzniku aterosklerózy. Ide o ochorenie, ktoré je príčinou život ohrozujúcich infarktov alebo cievnych mozgových príhod. Jeho pravidelná konzumácia vedie k zníženiu hladiny cholesterolu, čím dochádza k prevencii upchatia tepien, nepravidelného srdcového tepu, či tvorby krvných zrazenín.

Rybí tuk však priaznivo pôsobí aj na mozog a jeho funkciu. Niektoré zdroje uvádzajú, že jeho pravidelná konzumácia môže mať vplyv na odstránenenie či zmenšenie príznakov a akútnych stavov migrény, depresie, bipolárnej poruchy, post traumatickej stresovej poruchy, hyperaktivity, ale i epilepsie či Alzheimerovej choroby.

Pomáha aj pri chudnutí

Vedci z University od South Australia prišli na to, že pravidelný prísun omega-3 mastných kyselín z rybieho tuku prospieva ľuďom, ktorí sa snažia o redukciu hmotnosti. Samotná konzumácia rybieho tuku však stačiť nebude. Tieto kyseliny podľa vedcov totiž zvyšujú spaľovanie tukov, avšak dochádza k nemu počas cvičenia. Práve vtedy vďaka omega-3 mastným kyselinám dochádza k zlepšeniu prúdenia krvi do svalov. S tým súvisí lepšia odolnosť, viac energie a tiež lepšia výdrž. Navyše prospieva k tvorbe svalovej hmoty a pomáha predchádzať bolestiam svalov v súvislosti s cvičením. Takže správna kombinácia pre chudnúcich je – cvičenie a pravidelný príjem omega-3 mastných kyselín.

Prospešný pri ženských problémoch

Rybí olej má totiž schopnosť výrazne zmierniť menštruačné bolesti, ale aj bolesti prsníkov. Je výborným doplnkom stravy v období počas tehotenstva, pretože priaznivo vplýva na plod a vývoj dieťaťa. Zároveň sa odporúča pri komplikáciách spojených s tehotenstvom, ale aj po potrate.

Rybí olej môže pomocť aj pri:

• ochorení obličiek, či ich zlyhávaní
• cukrovke
• cirhóze pečene
• problémoch so zrakom – zlepšuje stavy spojené so suchými očami, šedým zákalom, či problémy súvisiace s pribúdajúcim vekom
• žalúdočných ťažkostiach spôsobených baktériou Helicobacter pylori, zápalových ochoreniach čriev
• astme
• problémoch s kosťami – pri osteoartritíde, osteoporóze, či reumatoidnej artritíde
• psoriáze

Tuky sú v dnešnom svete považované za strašiak. Avšak treba rozlišovať, o aké tuky ide a aké reťazce kyselín obsahujú. Rybí olej patrí k tým zdravým, pretože má v sebe veľa omega 3-mastných kyselín. Na čo je dobrý a ako môžeme jeho účinky využiť pre svoje telo?

Rybí olej je skutočne prevenciou pred mnohými ochoreniami. Srdcovo-cievnymi, mozgovými, ale tiež zlepšuje pokožku, zmierňuje opuchy a je skvelý pre vývin plodu u tehotných žien. No je niekoľko vecí, na ktoré pri ňom netreba zabudnúť:

• Záleží na tom, aké ryby si vyberiete. Najviac omega 3-mastných kyselín získate z morských rýb, napríklad sardiniek a makrel.
• Nie sú jediné zložky tukov, ktoré nášmu zdraviu prospievajú. Je potrebné ich kombinovať aj s inými mastnými kyselinami.
• Omega 3 si telo nevie samo vyrobiť, preto si ich musíme dopĺňať stravou alebo doplnkami výživy. Foriem, v akých dostanete rybí olej, je niekoľko. Ako sme už spomenuli, záleží na tom, z akej ryby je získaný, čo vplýva na celkové množstvo látok a živín. Časté spôsoby spracovania sú tablety a olej v tekutej forme. Odporúčané množstvo je 4 až 6 gramov omega 3-kyselín na deň pre dospelého.

Kde pomôže?

Rybí olej má veľa priaznivých účinkov, či už na celkovú imunitu, srdce, cievy, bolestivú menštruáciu alebo chudnutie. Niektoré tieto výhody rozoberieme nižšie.

Mozog a sústredenosť

Máte problémy so sústredením, lebo už niekoľko týždňov „nadčasujete”? Rybí olej vás môže vrátiť do prítomnosti a zlepšiť koncentráciu. Nakopne vašu energiu a náladu. V krajinách, kde jedia hojný počet rýb, je menší výskyt depresií.

Rybí olej odbúrava prebytočné tuky…?

To, že užívate rybí olej, pre vás bude prospešné aj pri chudnutí. Pomáha páliť tuky pri fyzickej záťaži. Ako je to možné? Opäť za to môžu omega 3-mastné kyseliny, ktoré pumpujú viac krvi do svalov, keď cvičíte.

Len nedávno publikované výsledky štúdie GISSI Heart Failure priniesli prekvapujúce výsledky. K štandardnej terapii chronického srdcového zlyhávania boli pridané buď n-3 PUFA (1 gram denne), alebo rosuvastatín v dávke 10 mg denne oproti placebu. Celková mortalita a kardiovaskulárne hospitalizácie (primárny endpoint štúdie) boli prekvapujúco signifikantne nižšie v skupine n-3 PUFA, naproti tomu ostali nesignifikantne zmenené v skupine pacientov užívajúcich len rosuvastatín (GISSI-HF 2008, Fonarov 2008, ECS 2008).

Slovenská populácia konzumuje, žiaľ, pomerne veľa omega-6 polynenasýtených mastných kyselín. Všetky „fastfood“ dobroty obsahujú zvýšené množstvo omega-6 a transmastných tukov. Okrem toho sa u nás používajú najmä slnečnicové, kukuričné a sójové oleje, ktoré sú takisto bohaté na omega-6 a pritom je známe, že pomer omega-6 a omega-3  mastných kyselín je dôležitý z hľadiska viacerých ochorení, v ktorých patogenéze sa uplatňuje zápal (najmä subklinický vaskulárny zápal) vrátane aterosklerózy, hypertenzie, diabetu, bronchiálnej astmy a ďalších. Za optimálny pomer je možné považovať 4:1 a nižší, pričom u nás býva často viac ako 30:1(Tull SP, 2009, Pella 2010).

Pri snahe zvýšiť prísun n-3 PUFA konzumáciou rýb je potrebné mať  na zreteli viaceré dôležité skutočnosti, a to najmä variabilitu obsahu n-3 PUFA podľa druhu rýb, ich pôvodu (umelý chov alebo ryby žijúce vo voľnej prírode), spôsobu ich prípravy a kompetíciou pri ich vstrebávaní s n-6 PUFA (viac sa vstrebávajú, žiaľ, práve n-6 PUFA) (Harris WS,2007; Holub BJ 2009).