Popis
Rutín – Bioflavonoid rastlinného pôvodu, často označovaný aj ako vitamín P
Rutín je flavonoid rastlinného pôvodu, priaznivo ovplyvňuje priepustnosť stien kapilár pri vysokom krvnom tlaku a tým zmenšuje možnosť tvorby opuchov, má antioxidačné vlastnosti – chráni vitamín C pred oxidáciou a zvyšuje jeho efektivitu
• podobne ako quercetin podporuje integritu ciev a zdravie čriev
• vhodný pri častých krvácaniach z ďasien a nosa
• Rutín je rastlinná biologicky aktívna látka, v kombinácii s vitamínom C sa znásobuje antioxidačné pôsobenie, vďaka ktorému sú bunky organizmu ešte účinnejšie chránené pred poškodením voľnými radikálmi
• napomáha rozšíreniu ciev a tým zlepšuje prekrvenie orgánov (vazodilatačný a antitrombotický účinok)
Zloženie: Rutín prášok (nie-citrusový zdroj) (Sophora japonica (púčik) 450 mg
Ďalšie informácie: Len pre dospelých. Poraďte sa s lekárom/lekárnikom ak ste tehotná alebo dojčiaca žena. Uchovávajte mimo dosahu detí.
Dávkovanie: 1 kapsula 1 až 2 krát denne, najlepšie s jedlom.
Veľkosť balenia: 100 – Forma: vegetariánske kapsuly
Nie je určené ako náhrada pestrej stravy. Neprekračujte odporúčané dávkovanie. Uchovávajte mimo dosahu detí.
Čo je to rutín?
Rutín je chemická zlúčenina, ktorú zaraďujeme medzi flavonoidy. Tento glykozid rastlinného pôvodu je charakteristický svojou svetložltou farbou a čiastočnou rozpustnosťou vo vode. Objavený bol ešte v roku 1842 v listoch byliny, nazvanej ruta voňavá. V súčasnej dobe poznáme viacero jeho dobrých zdrojov.
Rutín je taký malý zázrak najmä pre naše cievy a žily.
Rutín môžete pridať do vašej stravy tak, že budete jesť potraviny, ktoré rutín prirodzene obsahujú – viď v popise nižšie, alebo ho budete konzumovať vo forme doplnku výživy.
U nás v Zelenom Obchodíku vám ponúkame kvalitný doplnok výživy od známeho amerického výrobcu výživových doplnkov NOW Foods.
Rutín v tejto kapsulovej forme sa získava sa z kvetov Sofory japonskej a má mimoriadne silné antioxidačné vlastnosti.
Aké sú pozitívne účinky RUTÍNU na ľudský organizmus?
- rutín priaznivo ovplyvňuje priepustnosť stien kapilár pri vysokom krvnom tlaku a týmzmenšuje možnosť tvorby opuchov
- pomáha telu produkovať kolagén
- rutín má antioxidačné vlastnosti – chráni vitamín C pred oxidáciou a zvyšuje jeho efektivitu
- podobne ako quercetín podporuje integritu ciev a zdravie čriev
- je vhodný pri častých krvácaniach z ďasien a nosa
- rutín je rastlinná biologicky aktívna látka, v kombinácii s vitamínom C sa znásobuje antioxidačné pôsobenie, vďaka ktorému sú bunky organizmu ešte účinnejšie chránené pred poškodením voľnými radikálmi
- napomáha rozšíreniu ciev a tým zlepšuje prekrvenie orgánov (vazodilatačný a antitrombotický účinok)
- používa sa na prevenciu vedľajších účinkov liečby mukozitídy (bolestivý stav vyznačujúci sa opuchmi a tvorbou vredov v ústnej dutine alebo podšívke zažívacieho traktu).
V akých potravinách nájdeme rutín?
Ako sme už spomenuli vyššie, rutín je bioflavonoid rastlinného pôvodu, čiže práve konzumácia rastlinnej potraviny nám zabezpečí jeho príjem.
Na konzumáciu akých konkrétnych potravín by sme sa mali najmä zamerať? Rutín sa nachádza v mnohých citrusových plodoch, lesných plodoch, v jablčných šupkách,
v čiernom a zelenom čaji. Obsahujú ho tiež červené a čierne ríbezle, figy, paradajky a červená paprika.
Pre Stredoeurópanov je najbohatším a zároveň najprirodzenejším zdrojom rutínu pohánka.
Najviac sa ho nachádza v kvetoch, stonkách a listoch pohánky. Semená ho síce obsahujú menej, ale na druhú stranu ľahšie zoženiete kilogram pohánkových semien ako kilogram kvetov.
Na porovnanie: 100 g semien obsahuje asi 20 mg a 100 g kvetov približne 200 až 400 mg rutínu.
Pohánka neobsahuje lepok a dá sa pripraviť ako naslano, tak nasladko.
V našej bohatej ponuke v Zelenom Obchodíku nájdete niekoľko typov pohánky určenej na ďalšie spracovanie:
- mechanicky lúpaná pohánka zvaná tiež lámanka, ktorá má svetlo zelené semená
- termicky lúpaná pohánka, ktorej semená majú hnedastú farbu
- nelúpaná pohánka je chránená tvrdou a nestráviteľnou šupkou a používa sa na naklíčovanie.
Prinášame vám pár tipov, ako môžete využiť pohánku v kuchyni, spestriť si váš jedálniček a zároveň zvýšiť prísun rutínu v strave:
Lúpaná pohánka sa hodí ako príloha k mäsu aj k pečenej zelenine, dá sa pridať do polievky, môžete z nej pripraviť pohánkové rizoto a napríklad v Poľsku ju servírujú ako prílohu ku gulášu. Okrem slaných variácií si ju môžete dopriať aj na sladko napríklad vo forme pohánkovej kaše. Namieste je obohatiť domácu kuchyňu o nátierku z pohánky, placky z pohánkovej múky a pod., v kombinácii s cesnakom, majoránom a morskou soľou, inokedy podľa chuti zasa so slivkovým lekvárom.
Ak vás pohánka zaujala, prezrite si našu kompletnú ponuku pohánky a vyberte si napríklad pohánkové vločky, pohánku na klíčenie, pohánkovú múku a ostatné produkty z pohánky – cestoviny, chrumky, krupicu a iné.
Dokonca vám na lepší spánok a úľavu od bolesti ponúkame aj pohánkový vankúš.
Ako zistím, či mám nedostatok rutínu?
Medzi najčastejšie prejavy nedostatku rutínu patria praskanie ciev, drobné podkožné krvácania, krvácanie z nosa.
Je užívanie rutínu bezpečné? Môžem sa rutínom predávkovať?
Doteraz nie je dostatok informácií, ktoré by naznačovali, že napr. pre tehotné alebo dojčiace ženy je rutín vo forme doplnku výživy na 100% bezpečný. Preto je vhodné, pred samotným užívaním rutínu vo forme kapsúl alebo tabliet, poradiť sa so svojím ošetrujúcim lekárom.
Konzumácia prírodných zdrojov tohto bioflavonoidu nie je samozrejme nijako škodlivá. S nadužívaním rutinových doplnkov sú spájané niektoré vedľajšie účinky. Tie sú často výsledkom požitia rutínu vo vyšších a tiež koncentrovanejších dávkach.
Niektoré vedľajšie účinky nadužívania rutinových doplnkov sú:
- žalúdočná nevoľnosť
- bolesť hlavy
- začervenaná pokožka
- vyrážky
- nervozita
- zmeny srdcového tepu
- akumulácia tekutín v kolenách
- svalová stuhnutosť
- vysoký počet bielych krviniek
- rozmazané videnie
Nižšie si popíšeme ešte trošku detailnejšie, na čo všetko je dobrý rutín, aké má zdravotné benefity a ako nám môže pomôcť:
RUTÍN a KRVNÝ OBEH
Tradične je rutín používaný na podporu krvného obehu. Ďalej rutín môže pomôcť posilniť a zvýšiť flexibilitu ciev, ako sú vaše tepny a kapiláry. Takto posilnené krvné cievy môžu zlepšiť vaše celkové zdravie. To vám vo finále môže pomôcť zmierniť súvisiace problémy ako sú modriny či kŕčové žily.
Existujú aj určité dôkazy o tom, že rutín môže pomôcť pri liečbe hemoroidov (ktoré sú spôsobené zdurenými žilkami) a pri zotavení z chirurgického zákroku po odstraňovaní hemoroidov.
RUTÍN A CHOLESTEROL
Rutín môže pomôcť znížiť hladinu LDL cholesterolu. Existujú štúdie, ktoré naznačujú, že je to dôsledkom antioxidačných vlastností rutínu.
RUTÍN A ARTRITÍDA
Jedným z bežných použití rutínu je zmierňovanie bolesti u pacientov s artritídou. Zistilo sa, že rutín tiež pomáha potláčať oxidačný stres u ľudí s artritídou. To môže byť spôsobené silnými protizápalovými a antioxidačnými vlastnosťami rutínu.
RUTÍN A CIEVY
Jednou z kľúčových výhod rutínu je jeho schopnosť posilniť výstelku krvných ciev v celom tele. Tým sa zníži krvácanie a zabráni sa ich kolapsu. Jedným zo spôsobov, ako tento efekt dosiahne, je prostredníctvom oxerutínov, ktoré sú skupinou flavonoidných chemikálií pochádzajúcich z prirodzene sa vyskytujúceho rutínu a ktoré boli používané v európskych doplnkoch po minulé roky na liečbu a prevenciu kŕčových žíl a vredov na nohách.
Mnoho štúdií ukázalo, že flavonoidy, ktoré pochádzajú z rutínu, zmierňujú opuchy a bolesti z kŕčových žíl. Pretože rutín posilňuje tepny a žily, používa sa aj na liečbu hemoroidov a vnútorných krvácaní.
Zákazník (overený zákazník) –