Vitamín A sa nachádza v rôznych potravinách, najmä v tých, ktoré obsahujú
beta-karotén. Beta-karotén je oranžové farbivo, ktoré sa nachádza napríklad v
mrkve, tekvici, brokolici, špenáte alebo marhuliach. Beta-karotén sa v tele premieňa na vitamín A podľa potreby. Vitamín A sa tiež nachádza v živočíšnych produktoch, ako sú pečeň, ryby, mlieko alebo vajcia.
Vitamín A je potrebné prijímať v odporúčanom množstve, aby nedošlo k jeho nedostatku alebo prebytku.
Nedostatok vitamínu A môže spôsobiť problémy s videním, suchosť pokožky a slizníc, zhoršenie imunity alebo poruchy rastu.
Prebytok vitamínu A môže spôsobiť nevoľnosť, bolesti hlavy, svrbenie pokožky, stratu chuti do jedla alebo poškodenie pečene. Odporúčaná denná dávka vitamínu A je 800 mikrogramov pre dospelých a 400 mikrogramov pre deti.
V našom e-shope nájdete rôzne formy vitamínu A, ktoré sú prispôsobené vašim individuálnym potrebám. Ponúkame vám aj
beta-karotén, ktorý je prekurzorom vitamínu A , alebo
rybí olej, ktorý obsahuje vitamín A spolu s omega-3 mastnými kyselinami.