Prekyslenie tela a odkyslenie organizmu: ako získať rovnováhu pomocou prírody

Čo znamená prekyslenie organizmu?

Ľudský organizmus si prirodzene udržiava pH krvi okolo hodnoty 7,35–7,45, čo je mierne zásadité prostredie. Tento stav je nevyhnutný pre správne fungovanie enzýmov, hormonálnych reakcií či imunity. Ak dôjde k narušeniu tejto rovnováhy, telo využíva svoje rezervy – najmä minerály ako vápnik, horčík či draslík – na vyrovnanie pH.

Z hľadiska alternatívnej medicíny vzniká prekyslenie organizmu najmä nadmerným príjmom kyselinotvorných potravín (mäso, cukor, alkohol, káva, pečivo) a stresom. Výsledkom môže byť únava, zvýšené zápaly, tráviace ťažkosti, ale aj spomalené odbúravanie tukov.

Ako zistíte, že váš organizmus je prekyslený? Príznaky, ktoré sa neoplatí ignorovať

Hoci bežné krvné testy neodhaľujú mierne formy metabolickej acidickej záťaže, telo nám často samo signalizuje, že niečo nie je v rovnováhe. Ak sa objavuje viacero z týchto príznakov súčasne, je vhodné zvážiť úpravu stravy a podporu odkyslenia organizmu:

• Trvalá únava a nízka vitalita, aj po kvalitnom spánku
• Časté pálenie záhy, nadúvanie, tráviace ťažkosti
• Zvýšená chuť na sladké alebo slané potraviny
• Bolesti hlavy alebo migrény bez zjavnej príčiny
• Zápaly kĺbov, svalová slabosť alebo bolesti svalov po záťaži
• Problémy s pokožkou – akné, ekzémy, svrbenie
• Lámavosť vlasov a nechtov, náchylnosť na infekcie
• Nepravidelná stolica alebo častá zápcha

Tieto prejavy nemusia byť priamo spôsobené „prekyslením“ ako takým, ale často sú spojené s nedostatkom zásadotvorných látok a celkovým preťažením detoxikačných mechanizmov v tele – najmä pečene, obličiek a tráviaceho traktu.

Práve v takýchto prípadoch môže pomôcť zaradenie zásaditej stravy, zvýšený príjem vody, zelených potravín a cielená podpora trávenia a vylučovania. To je dôvod, prečo sú v našej ponuke kombinované produkty – od minerálnych tabliet až po bylinkové sirupy a tráviace kapsuly.

Funguje odkyslenie organizmu naozaj?

Tu je dôležité rozlíšiť dva pohľady:

• Lekársky pohľad: Telo si pH krvi reguluje veľmi presne. V prípade porúch ide o vážne stavy ako acidóza, ktoré si vyžadujú lekársku pomoc.
• Holistický pohľad: Na bunkovej a tkanivovej úrovni môžu niektoré metabolické procesy vytvárať prekysľujúce vplyvy – najmä v dôsledku stravy, nedostatku minerálov a stresu. Odkyslenie sa v tomto prípade chápe ako podpora prirodzenej rovnováhy cez výživu, hydratáciu a regeneráciu.

V praxi preto pojem odkyslenie organizmu často znamená:

• zaradenie zásadotvorných potravín (zelenina, zelené potraviny),
• doplnenie zásadotvorných minerálov,
• obmedzenie cukrov, alkoholu a spracovaných potravín,
• podpora detoxikácie pečene, obličiek a trávenia.

Prírodné produkty pre odkyslenie organizmu zo Zeleného obchodíka

Odkyslenie organizmu – Minerály 60 tabliet

Ide o komplex zásadotvorných minerálov (vápnik, horčík, draslík), ktoré pomáhajú vyrovnávať pH v tele, najmä v stresových obdobiach alebo pri strave s prevahou kyselinotvorných potravín. Tento doplnok je praktickým riešením pre ľudí, ktorí hľadajú jednoduchý a účinný spôsob podpory rovnováhy.

Kedy pomôže: pri strese, únave, športovom výkone, pri výkyvoch stravy.
Ako sa používa: 2 tablety denne s jedlom a vodou.

Dr. Jacob’s Basenpulver 300 g

Tento zásadotvorný prášok je dlhodobo obľúbený pri kúrach na odkyslenie organizmu. Obsahuje citráty horčíka, draslíka a vápnika vo forme, ktorá je dobre využiteľná telom. Navyše je bez fosfátov a sodíka – čo z neho robí jeden z najkvalitnejších produktov na trhu.

Kedy pomôže: pri prekyslení, športovej záťaži, pri únave či problémoch so spánkom.
Dávkovanie: 1 odmerka denne rozpustená vo vode.

ZISTIŤ VIAC…

Serafin Prekyslenie 250 ml

Bylinný sirup založený na tradičných receptúrach, obsahuje výťažky z rebríčka, medovky, púpavy či žihľavy. Podporuje činnosť pečene, obličiek a trávenia – čo je základ pre zlepšenie acidobázickej rovnováhy.

Kedy pomôže: pri tráviacich ťažkostiach, únave, pomalom metabolizme.
Použitie: 1 polievková lyžica 1–2× denne pred jedlom.

ZISTIŤ VIAC…

Iswari BIO Zelený jačmeň prášok 125 g

Zelený jačmeň je výnimočným zásadotvorným superpotravinou s vysokým obsahom chlorofylu, enzýmov a minerálov. Podporuje detoxikáciu a okysličenie organizmu.

Kedy pomôže: pri detoxe, odkyslení, únave, oslabení imunity.
Ako sa používa: 1 čajová lyžička denne do vody, smoothie alebo džúsu.

ZISTIŤ VIAC…

Pure Planet Zelený Kamut BIO 90 g

Ide o mladú pšenicu pestovanú bez pesticídov – ideálnu pre odkyslenie a detoxikáciu. Obsahuje esenciálne aminokyseliny, enzýmy, vitamíny skupiny B a horčík.

Kedy pomôže: pri únave, zápche, pomalom trávení.
Použitie: 1–2 lyžičky denne do vody alebo rastlinného mlieka.

ZISTIŤ VIAC…

Serafin Digestiv 90 kapsúl

Zmes bylín (napr. púpava, mäta, rakytník, fenikel), ktoré zlepšujú trávenie a vstrebávanie živín. Podpora trávenia je základným krokom k odkysleniu – ak je trávenie neefektívne, zvyšuje sa produkcia kyslých metabolitov.

Kedy pomôže: pri nafukovaní, ťažobe po jedle, poruchách trávenia.
Použitie: 1–2 kapsuly denne pred jedlom.

ZISTIŤ VIAC…

A aby sme nezabudli na zelenáče…

Zelené potraviny ako zelený jačmeň, mladá pšenica (Kamut) či chlorella a spirulina patria medzi najúčinnejšie zásadotvorné zložky v prírode. Ich výnimočný obsah chlorofylu, enzýmov, minerálov a vitamínov robí z nich silných pomocníkov nielen pri prekyslení, ale aj pri detoxikácii, obnove energie a podpore imunity.

Okrem toho prispievajú k regenerácii buniek a zlepšeniu trávenia – čím nepriamo pomáhajú udržať acidobázickú rovnováhu tela. Ich pravidelné zaradenie do stravy je preto jedným z najprirodzenejších spôsobov, ako predchádzať dlhodobému prekysleniu organizmu.

Prečítajte si náš článok: Zelený antioxidant: Ako Spirulina posilňuje vaše zdravie a imunitný systém a dozviete sa viac o účinkoch spiruliny. 

Čo ešte môžete spraviť pre odkyslenie organizmu?

Okrem doplnkov stravy odporúčame zaradiť aj tieto jednoduché opatrenia:

1. Zvýšte príjem zeleniny – najmä surovej, listovej a varenej na pare.
2. Každý deň pite 2–3 litre vody, ideálne s citrónom alebo chlorofylom.
3. Vyhýbajte sa polotovarom, sladeným nápojom a nadbytku bielkovín.
4. Zaraďte pohyb – podporuje vylučovanie toxínov cez pot a dych.
5. Dbajte na kvalitný spánok – je to kľúčový detoxikačný proces.

BONUS TIP: Vyskúšajte pH test moču doma

Ak si nie ste istí, v akom stave je vaše vnútorné prostredie, môžete si zakúpiť pH testovacie papieriky (lakmusové pásiky), ktoré jednoducho zmerajú pH vášho moču.

• Ranný moč býva prirodzene kyslejší, no v priebehu dňa by sa mal pohybovať medzi pH 6,5 až 7,5.
• Dlhodobo nízke hodnoty pH (pod 6,0) môžu indikovať zvýšenú acidickú záťaž.
• Vhodným doplnkom pri meraní je viesť si denník stravovania a nálad, aby ste mohli sledovať, ako na vašu rovnováhu vplývajú rôzne potraviny.

V Zelenom obchodíku často odporúčame testovať pH napr. pred začiatkom odkysľovacej kúry a po ňom, čo pomáha vizualizovať účinky minerálnych doplnkov, zelených potravín alebo zmeny stravy.

Krátky exkurz do histórie: Kedy sa začalo hovoriť o prekyslení tela?

Hoci dnes je „odkyslenie organizmu“ často spájané s moderným wellness životným štýlom, samotný koncept acidobázickej rovnováhy má korene už v starších medicínskych systémoch.

• Tradičná čínska medicína i ajurvéda po tisícročia učili o rovnováhe medzi elementmi, energiami a chuťami – pričom nadmerná konzumácia kyslých a pikantných jedál bola spájaná so zánikmi vitality a narušením vnútorného prostredia.
• V 19. storočí už európski lekári pozorovali súvislosť medzi zložením moču, kostnou denzitou a stravou. Práve vylučovanie vápnika močom bolo jedným z prvých signálov, že telo „niečo kompenzuje“ – čo neskôr viedlo k výskumom acidobázickej záťaže.
• Moderný pojem PRAL (potential renal acid load) vznikol až v 90. rokoch 20. storočia ako snaha vyjadriť, do akej miery potraviny zaťažujú obličky tvorbou kyslých alebo zásaditých zložiek. Na jeho základe sa dnes zostavujú rebríčky zásadotvorných a kyselinotvorných potravín.

Napriek tomu, že konvenčná medicína pojem „prekyslenie organizmu“ ako diagnózu neuznáva, v praxi dnes viac odborníkov súhlasí, že rovnováha medzi kyselinotvornými a zásadotvornými faktormi má význam – najmä pre zdravie obličiek, kostí, zubov a metabolizmu.

Podporené vedou: čo hovorí výskum?

Téma prekyslenia organizmu a acidobázickej rovnováhy sa objavuje čoraz častejšie aj v odborných kruhoch. Hoci telo má prirodzené mechanizmy na udržiavanie pH v krvi, výskumy naznačujú, že dlhodobá konzumácia kyselinotvorných potravín môže negatívne ovplyvniť niektoré metabolické procesy a zdravie kostí či obličiek.

Remer a kol. (2003) publikovali štúdiu v American Journal of Clinical Nutrition, kde analyzovali stravovacie návyky modernej populácie. Výsledky ukázali, že bežná západná strava má vysokú potenciálnu kyselinotvornú záťaž, čo znamená, že výrazne zaťažuje mechanizmy tela zodpovedné za neutralizáciu kyselín. Autori odporúčajú zvyšovať podiel zásadotvorných potravín, najmä ovocia a zeleniny, ktoré môžu pomôcť udržať pH moču v optimálnych hodnotách.

Frassetto a kol. (2001) vo svojej štúdii sledovali vplyv rôznych diét na acidobázickú rovnováhu. Ukázalo sa, že vyšší príjem ovocia a zeleniny vedie k zvýšeniu pH moču a celkovému zníženiu acidickej záťaže organizmu. Takéto stravovanie malo pozitívny vplyv na funkciu obličiek a zníženie rizika osteoporózy.

Ďalší výskum poukazuje na to, že nadmerná konzumácia živočíšnych bielkovín (mäso, syry, vajcia) vedie k zvýšenej strate vápnika z tela, najmä močom. Tento efekt súvisí so zvýšenou tvorbou kyslých metabolitov, ktoré si vyžadujú neutralizáciu pomocou zásadotvorných minerálov – typicky vápnika z kostí. Dlhodobá acidická záťaž tak môže predstavovať rizikový faktor pre úbytok kostnej hmoty a osteoporózu.

Tieto výskumy nehovoria o “prekyslení krvi”, ktoré je v zdravom tele veľmi zriedkavé, ale o metabolickej acidickej záťaži, ktorú musí organizmus každodenne kompenzovať. Preto sa dnes stále viac odporúča podporovať zásadotvorný životný štýl – založený na rastlinnej strave, hydratácii, znížení príjmu živočíšnych produktov a cielenej doplnkovej podpore.

Článok pokračuje nižšie…

Záver: Odkyslenie organizmu – trend alebo cesta k rovnováhe?

Hoci pojem odkyslenie organizmu nie je vedecky exaktne definovaný a západná medicína ho nevníma ako diagnózu, má svoje opodstatnenie ako súčasť holistického prístupu k zdraviu. Nejde o rýchle zázračné detoxikačné kúry ani o módny výstrelok. Naopak – ide o dlhodobý životný štýl, ktorý podporuje rovnováhu, vitalitu a celkové zdravie. V centre pozornosti je rovnováha medzi kyselinotvornými a zásadotvornými vplyvmi – či už zo stravy, stresu, nedostatku pohybu alebo spánku.

Moderná veda síce potvrdzuje, že pH krvi je prísne regulované, no zároveň poukazuje na to, že dlhodobé vystavovanie organizmu metabolickej acidickej záťaži môže mať negatívne dopady na zdravie kostí, obličiek či metabolizmus. Preto sa čoraz častejšie odporúča zaradiť do života viac zásadotvorných potravín, doplnkov a návykov, ktoré podporujú túto rovnováhu na úrovni tkanív, buniek a vylučovacích orgánov.

Prírodné produkty ako zásadotvorné minerály, zelené potraviny (zelený jačmeň, mladý kamut, chlorella) či bylinné zmesi (na podporu trávenia, pečene a obličiek) zohrávajú v tomto procese dôležitú úlohu. Pomáhajú telu efektívnejšie neutralizovať prebytočné kyslé metabolity, zlepšujú trávenie a prispievajú k celkovému pocitu ľahkosti, energie a rovnováhy.

Ak hľadáte prirodzenú a dlhodobo udržateľnú cestu, ako znížiť prekyslenie tela a podporiť svoju vitalitu, Zelený obchodík vám ponúka nielen kvalitné a overené produkty, ale aj osobný prístup, poradenstvo a inšpirácie, ktoré vám pomôžu na tejto ceste. Pretože cesta k rovnováhe nie je jednorazový cieľ – ale každodenné rozhodnutie, ktoré robíte pre seba a svoje zdravie.

Pri objednávke nad 100 € a do 10 kg máte dopravu zadarmo! Využite túto skvelú ponuku a objednajte si produkty na podporu zdravia priamo k vám domov.