Kurkumín – účinky, ktoré potvrdzuje veda. A čo znamená lipozomálny kurkumín?

Vyskúšajte napríklad:

Kurkumín účinky

Kurkumín pomáha pri bolestiach kĺbov, podporuje zdravie čriev a trávenie, priaznivo ovplyvňuje náladu a funkciu mozgu, prispieva k prevencii chronických ochorení a má potenciál v onkologickom výskume. Vďaka týmto účinkom sa kurkumín považuje za jednu z najcennejších bioaktívnych látok rastlinného pôvodu.

Hoci sa kurkumín prirodzene nachádza v kurkume (Curcuma longa), jeho vstrebateľnosť v tele je veľmi nízka. Aj preto vznikajú moderné formy, ako napríklad lipozomálny kurkumín, ktorý dokáže vďaka mikrozapuzdreniu významne zvýšiť biologickú dostupnosť účinnej látky.

V tomto článku sa pozrieme na to, čo presne kurkumín je, aké má overené účinky, prečo je vstrebateľnosť takým problémom a prečo je lipozomálna forma kurkumínu vhodnejšia pre reálne výsledky.

Čo je kurkumín a prečo je taký výnimočný?

Kurkumín je hlavná bioaktívna zlúčenina v kurkume – korení, ktoré poznáme najmä z indickej a ázijskej kuchyne, kde sa využíva pre svoju žltú farbu a špecifickú arómu. Kurkuma ako taká však obsahuje len približne 2–8 % kurkumínu, čo znamená, že na terapeutický efekt je potrebné kurkumín extrahovať v koncentrovanej podobe.

Z chemického hľadiska je kurkumín polyfenol, ktorý vykazuje viacero biologických aktivít. Už v tradičnej ajurvédskej medicíne bol používaný na liečbu zápalov, kožných ochorení, bolestí, tráviacich ťažkostí či detoxikáciu organizmu. Moderná veda sa však zameriava na presné mechanizmy účinku kurkumínu na bunkovej úrovni – a výsledky sú čoraz presvedčivejšie.

Kurkumín – účinky preukázané vedeckými štúdiami

1. Protizápalové účinky

Chronický zápal je základom mnohých civilizačných ochorení – od artritídy, cez metabolický syndróm, až po Alzheimerovu chorobu. Kurkumín pomáha znižovať hladinu zápalových cytokínov (napr. TNF-α, IL-6) a blokuje aktivitu enzýmov ako COX-2, ktoré sú zodpovedné za zápalové procesy.

📌 Štúdia publikovaná v časopise “Oncogene” ukazuje, že kurkumín má porovnateľný protizápalový účinok ako niektoré nesteroidné protizápalové lieky, avšak bez ich vedľajších účinkov.

2. Antioxidačná ochrana

Kurkumín pôsobí ako silný antioxidant – neutralizuje voľné radikály a zároveň podporuje činnosť telu vlastných antioxidačných enzýmov (napr. superoxiddismutázy). Vďaka tomu chráni bunky pred oxidačným stresom, ktorý urýchľuje starnutie a poškodenie tkanív.

3. Úľava pri bolestiach kĺbov

Viaceré štúdie ukazujú, že kurkumín môže zmierniť bolesti a zápaly pri osteoartritíde alebo reumatoidnej artritíde. V randomizovaných štúdiách bola účinnosť kurkumínu porovnateľná s ibuprofénom alebo diklofenakom, ale s výrazne lepšou toleranciou.

Článok pokračuje nižšie…

4. Podpora trávenia a zdravia čriev

Kurkumín stimuluje tvorbu žlče, čím zlepšuje trávenie tukov, ale tiež zlepšuje črevnú mikrobiotu a obnovuje črevnú sliznicu. Je užitočný pri zápalových ochoreniach čriev, ako je Crohnova choroba alebo ulcerózna kolitída, ale aj pri bežných problémoch ako nadúvanie, ťažoba po jedle či dráždivé črevo.

5. Neuroprotektívne účinky

Kurkumín preukázal schopnosť prekonávať hematoencefalickú bariéru – čo znamená, že sa dostáva priamo k neurónom. Vďaka tomu pôsobí neuroprotektívne, znižuje neurozápaly a zlepšuje kognitívne funkcie. Je predmetom výskumu v súvislosti s Alzheimerovou a Parkinsonovou chorobou.

6. Imunomodulačné účinky

Kurkumín pomáha regulovať imunitnú odpoveď – dokáže ju posilniť pri infekciách, ale aj upokojiť pri autoimunitných prejavoch. Pomáha pri častých prechladnutiach, ale aj ako podpora pri chronických ochoreniach, kde je imunitný systém vyčerpaný.

Prečo bežný kurkumín nestačí? Problém s biologickou dostupnosťou

Napriek sľubným účinkom má kurkumín jeden zásadný problém – keď ho užijete ústami v bežnej forme (napr. v prášku alebo ako súčasť jedla), len veľmi malé množstvo sa reálne vstrebáva do krvi. Tento jav sa odborne nazýva nízka biologická dostupnosť.

Dôvodov je viacero:

• kurkumín je slabo rozpustný vo vode,
• rýchlo sa metabolizuje v pečeni a v črevách,
• rýchlo sa vylučuje z tela.

To znamená, že aj keď zjete veľké množstvo bežného kurkumínu, vaše telo z neho využije iba malý zlomok účinnej látky. Preto vedci hľadajú cesty, ako túto vstrebateľnosť zvýšiť – a jednou z najefektívnejších technológií je lipozomálna forma.

Čo je lipozomálny kurkumín?

Lipozomálny kurkumín je kurkumín zapuzdrený v tzv. lipozómoch – mikroskopických guľôčkach, ktoré majú tukový (fosfolipidový) obal. Tento obal napodobňuje bunkové membrány a umožňuje, aby sa kurkumín:

• lepšie vstrebával v čreve,
• vyhol metabolizácii v pečeni,
• prenikol priamo do buniek, kde sa využíva najefektívnejšie.

📌 Podľa štúdií lipozomálna forma môže zvýšiť biologickú dostupnosť kurkumínu až 10- až 30-násobne oproti bežnému prášku.

V praxi to znamená, že menšie množstvo lipozomálneho kurkumínu prináša rovnaký alebo väčší efekt ako veľké dávky bežnej formy – a navyše bez zaťaženia tráviaceho traktu.

Profivit REVIT plus – moderný doplnok s lipozomálnym kurkumínom

Na trhu je množstvo doplnkov s kurkumínom, ale nie všetky sú rovnako účinné. Výživový doplnok Profivit REVIT plus predstavuje inovatívne riešenie. REVIT Plus je kombinácia Nattokinázy (2000FU) kurkuma extraktu (95% kurkumín) a piperínu ktorá pomáha prečistiť cievy a znižovať zápaly. Mnohý tiež používaju REVIT ako vhodnú náhradu za Serrapeptázu. Jednotlivé zložky sa navzájom podporujú a výsledkom je doplnok, ktorý cieli na zápaly, regeneráciu, imunitu aj prevenciu chronických ochorení.

REVIT Plus v 1 kapsule obsahuje:

Enzým Nattokináza 2000FU                                   100 mg

Kurkuma Extrakt  (95% kurkumín)                        100 mg

Piperín                                                                            20 mg

Užívate kurkumu a necítite účinok? Možno je čas prejsť na lipozomálnu formu

Mnoho ľudí sa snaží zaradiť kurkumu do svojho jedálnička – či už ako korenie, alebo v podobe doplnku. No ak je biologická dostupnosť príliš nízka, účinok sa jednoducho nedostaví. Preto sa čoraz viac odborníkov prikláňa k používaniu štandardizovaných extraktov vo forme, ktorú telo dokáže skutočne využiť.

Lipozomálny kurkumín, ako je použitý v Profivit REVIT plus, je v súčasnosti jednou z najpokročilejších a najefektívnejších foriem na trhu.

Kurkumín – účinky overené vedou

Kurkumín sa už desaťročia skúma ako bioaktívna látka s mnohými potenciálnymi účinkami na ľudské zdravie. Záujem oň rástol najmä po tom, čo si vedci začali všímať nižší výskyt chronických zápalových ochorení v krajinách, kde sa kurkuma bežne konzumuje – napríklad v Indii alebo na Srí Lanke.

Tu sú najdôležitejšie a vedecky najviac podložené účinky kurkumínu:

1. Proti zápalom (protizápalový účinok)

Jedným z najviac preskúmaných účinkov kurkumínu je jeho schopnosť tlmiť chronický zápal. Zápal je príčinou alebo sprievodným javom mnohých ochorení – od artritídy po srdcovo-cievne ochorenia. Kurkumín inhibuje molekuly ako NF-kB, COX-2 či TNF-α, ktoré sú hlavnými mediátormi zápalu.

2. Podpora imunitného systému

Kurkumín má imunomodulačný účinok – tzn. že dokáže upravovať reakciu imunitného systému podľa potreby. Niektoré štúdie ukazujú, že môže zvyšovať počet T-lymfocytov, znižovať oxidačný stres a podporovať aktivitu bielych krviniek.

3. Zdravie kĺbov a pohybového aparátu

Vďaka protizápalovému pôsobeniu má kurkumín pozitívne účinky aj pri artróze, reumatizme a bolestiach kĺbov. Klinické štúdie dokonca porovnávajú účinok kurkumínu s bežnými nesteroidnými antiflogistikami (napr. ibuprofénom), a pri dlhodobom užívaní preukázali podobnú účinnosť bez negatívnych účinkov na trávenie.

4. Podpora mozgu a duševnej rovnováhy

Kurkumín zvyšuje hladiny BDNF (brain-derived neurotrophic factor) – bielkoviny, ktorá podporuje rast nových neurónov a môže byť dôležitá pri prevencii neurodegeneratívnych ochorení, ako je Alzheimerova choroba. Tiež má antidepresívny potenciál – niektoré štúdie ho porovnávajú s fluoxetínom (Prozac).

5. Podpora trávenia a črevnej steny

Kurkumín znižuje zápal v tráviacom trakte a môže pomôcť pri problémoch ako je syndróm dráždivého čreva (IBS), Crohnova choroba, ulcerózna kolitída či plynatosť. Chráni črevnú bariéru a podporuje rovnováhu črevnej mikroflóry.

6. Antioxidačný účinok

Kurkumín je silný antioxidant – neutralizuje voľné radikály a zároveň zvyšuje aktivitu vlastných antioxidačných enzýmov tela, ako je glutatión peroxidáza. To pomáha chrániť bunky pred poškodením a spomaľovať proces starnutia.

7. Podpora zdravia srdca a ciev

Kurkumín môže zlepšovať funkciu endotelu (výstelky ciev) a znižovať hladiny LDL cholesterolu, čím prispieva k prevencii aterosklerózy a vysokého tlaku.

8. Prevencia rakoviny – opatrne s tvrdeniami

Niektoré štúdie naznačujú, že kurkumín môže zasahovať do viacerých fáz vývoja nádorov – od iniciácie až po metastázy. Tieto účinky však neznamenajú, že kurkumín lieči rakovinu. Môže byť doplnkom preventívneho životného štýlu.

Kurkumín v klinických štúdiách: čo hovorí veda?

Účinky kurkumínu boli overované v stovkách štúdií – od laboratórnych experimentov až po randomizované klinické skúšky. Hoci niektoré tvrdenia ešte čakajú na úplné potvrdenie, pre mnohé oblasti už existuje silný vedecký základ. Tu sú príklady relevantných výskumov:

• Artritída a bolesť kĺbov: V dvojito zaslepenej štúdii (2014) bolo dokázané, že 500 mg kurkumínu denne počas 8 týždňov viedlo k zníženiu bolesti kolien porovnateľnému s účinkom ibuprofénu, ale s lepšou toleranciou.
• Depresia: Meta-analýza z roku 2020 publikovaná v časopise Critical Reviews in Food Science and Nutrition potvrdila, že kurkumín môže zlepšiť symptómy depresie, najmä pri kombinácii s antioxidačnou výživou.
• Zdravie trávenia: Randomizovaná štúdia (Lang et al., 2015) preukázala, že kurkumín zlepšuje symptómy syndrómu dráždivého čreva (IBS), vrátane bolesti brucha a nadúvania.
• Imunita: Výskumy na bunkových kultúrach a zvieracích modeloch ukazujú, že kurkumín posilňuje aktivitu T-buniek, B-buniek, neutrofilov aj makrofágov, čo podporuje prirodzenú obranyschopnosť.

Dávkovanie a vstrebateľnosť: prečo je forma dôležitá?

Tu sa dostávame k častej otázke: Prečo sa bežný kurkumín vstrebáva tak zle a prečo sa dnes odporúča najmä „lipozomálny kurkumín“?

Kurkumín má nízku biologickú dostupnosť

Bežný kurkumín (v prášku alebo bežných kapsulách) má veľmi nízku vstrebateľnosť – jeho molekuly sa zle rozpúšťajú vo vode, rýchlo sa metabolizujú v pečeni a väčšina sa nevstrebe do krvného obehu.

Riešením je lipozomálna technológia

Lipozomálny kurkumín využíva technológiu, pri ktorej sú častice kurkumínu zapuzdrené do mikroskopických lipidových obalov (lipozómov). Tie:

• chránia účinnú látku pred rozkladom,
• zlepšujú jej prienik cez bunkové membrány,
• a zabezpečujú vyššiu koncentráciu v krvi a cieľových tkanivách.

Niektoré štúdie ukazujú, že lipozomálny kurkumín sa vstrebáva až 10- až 20-násobne lepšie ako bežný prášok.

Záver: Kurkumín ako vedecky overený prírodný pomocník

Kurkumín patrí medzi najviac skúmané prírodné látky dnešnej doby. Vďaka svojim protizápalovým, antioxidačným, neuroprotektívnym a imunitu podporujúcim účinkom si našiel uplatnenie v prevencii aj podpore liečby rôznych civilizačných ochorení – od artritídy cez tráviace ťažkosti až po neurodegeneratívne poruchy.

Najčastejšou výzvou ostáva jeho nízka biologická dostupnosť, ktorá však môže byť úspešne prekonaná modernými technológiami – najmä vo forme lipozomálneho kurkumínu. Táto forma zabezpečuje lepšiu vstrebateľnosť a účinnejší transport kurkumínu do cieľových tkanív.

Odporúčanie pre spotrebiteľov

Ak sa rozhodnete zaradiť kurkumín do svojho režimu, zvážte nasledujúce:

1. Preferujte lipozomálnu formu – napríklad Profivit REVIT plus – pre optimálnu vstrebateľnosť a efekt.
2. Užívajte pravidelne – ideálne spolu s jedlom a ďalšími antioxidantmi.
3. Buďte trpezliví – účinky sa zvyčajne prejavujú po niekoľkých týždňoch pravidelného užívania.
4. Konzultujte s lekárom – ak užívate lieky na riedenie krvi alebo máte chronické ochorenia.

Lipozomálny kurkumín je skvelou voľbou pre každého, kto hľadá prirodzený spôsob, ako podporiť regeneráciu, imunitu, mozog aj trávenie – v jednej kapsule, ale s maximálnou účinnosťou.

Použité zdroje

Hewlings SJ, Kalman DS.Curcumin: A Review of Its’ Effects on Human Health. Foods. 2017 Oct 22;6(10):92.

Daily JW, Yang M, Park S. Efficacy of turmeric extracts and curcumin for alleviating the symptoms of joint arthritis: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. J Med Food. 2016 Aug;19(8):717–729.

Lopresti AL, Maes M, Meddens MJ, Maker GL, Arnoldussen E, Drummond PD. Curcumin for the treatment of major depression: A randomized, double-blind, placebo-controlled study. J Affect Disord. 2014 Apr;167:368–375.

Lang A, Salomon N, Wu JC, Kopylov U, Lahat A, Har-Noy O, et al. Curcumin in Combination With Mesalamine Induces Remission in Patients With Mild-to-Moderate Ulcerative Colitis in a Randomized Controlled Trial. Clin Gastroenterol Hepatol. 2015 Aug;13(8):1444–1449.

Rahimi HR, Nedaeinia R, Sepehri Shamloo A, Nikdoust S, Kazemi Oskuee R, Behnam B. Curcumin: Reintroduced therapeutic agent from traditional medicine for inflammatory and immune-mediated diseases. J Cell Physiol. 2016 Aug;231(8):1551–1561.

Gopi S, Jacob J, Varma K, Jude S, Velayudhan K, Chittiboyina AG. Comparative oral absorption of curcumin formulations: a double-blind, crossover study in healthy volunteers. J Funct Foods. 2017;30:92–99.

Cheng AL, Hsu CH, Lin JK, Hsu MM, Ho YF, Shen TS, et al. Phase I clinical trial of curcumin, a chemopreventive agent, in patients with high-risk or pre-malignant lesions. Anticancer Res. 2001 Jul-Aug;21(4B):2895–2900.

Schiborr C, Kocher A, Behnam D, Jandasek J, Toelstede S, Frank J. The oral bioavailability of curcumin from micronized powder and liquid micelles is significantly increased in healthy humans and differs between sexes.  Mol Nutr Food Res. 2014 Mar;58(3):516–527.

Pri objednávke nad 100 € a do 10 kg máte dopravu zadarmo! Využite túto skvelú ponuku a objednajte si produkty na podporu zdravia priamo k vám domov.