Magnézium na spanie: Prečo chelátová forma víťazí nad ostatnými?

Ako horčík ovplyvňuje architektúru spánku?

Horčík nie je sedatívum v pravom zmysle slova, ale pôsobí ako „regulátor“ nervovej sústavy. Jeho úloha v procese spánku je komplexná:

1. Aktivácia GABA: Horčík sa viaže na receptory kyseliny gama-aminomaslovej (GABA). GABA je neurotransmiter zodpovedný za stíšenie nervovej aktivity. Ak máte dostatok horčíka, váš mozog dokáže efektívnejšie prejsť z režimu „bojuj alebo uteč“ do režimu „odpočívaj a tráv“.
2. Regulácia melatonínu: Horčík je nevyhnutným kofaktorom pri produkcii melatonínu – hormónu spánku, ktorý riadi náš vnútorný biologický rytmus.
3. Uvoľnenie svalového napätia: Blokovaním vápnikových kanálov v svaloch pomáha predchádzať nočným kŕčom a nepokoju v nohách, ktoré často prerušujú spánkové cykly.
4. Zníženie kortizolu: Pomáha znižovať hladinu stresového hormónu kortizolu, ktorý je hlavným nepriateľom hlbokého spánku.

NUTRI&ZEN Magnézium chelát SR: Prečo je „SR“ kľúčom k pokojnej noci?

Väčšina ľudí robí chybu, že užije bežné magnézium tesne pred spaním. Telo ho však vstrebe nárazovo a o tri hodiny neskôr jeho hladina v krvi klesne. Tu prichádza revolúcia od NUTRI&ZEN.

Výhody chelátu (bisglycinátu) na noc

Produkt využíva formu bisglycinát, kde je horčík naviazaný na aminokyselinu glycín. Glycín je sám o sebe známy svojimi tlmivými účinkami na mozog a schopnosťou mierne znižovať telesnú teplotu, čo je signál pre telo, že je čas spať.

Sila technológie Sepismart™ SR

To, čo robí tento produkt najlepším magnéziom na spanie, je postupné uvoľňovanie (Sustained Release).

• Stabilita počas celej noci: Namiesto jedného prudkého nárastu hladiny horčíka sa minerál uvoľňuje po malých dávkach počas 6 až 8 hodín.
• Koniec nočnému budeniu: Stabilná hladina horčíka v krvi počas celej noci zabraňuje mikro-prebudeniam spôsobeným svalovým napätím alebo náhlym vzostupom kortizolu v skorých ranných hodinách.

Ďalšie formy horčíka 

Hoci je pufrovaný chelát SR favoritom na noc, v našej ponuke nájdete aj iné formy, ktoré môžu doplniť váš spánkový rituál:

Multi Magnézium

Ak je váš zlý spánok dôsledkom celkového vyčerpania a minerálneho deficitu, toto kombo viacerých foriem vám pomôže doplniť zásoby komplexne. Obsahuje aj formy, ktoré podporujú metabolizmus počas noci, aby sa telo ráno zobudilo zregenerované.

Magnéziový olej  – Transdermálna pomoc

Pre ľudí, ktorí trpia syndrómom nepokojných nôh alebo majú svalové kŕče, ktoré im bránia zaspať, je ideálne kombinovať vnútorné užívanie chelátu s vonkajšou aplikáciou oleja. Vstrebávanie cez pokožku priamo v mieste napätia prináša okamžitú úľavu.

Lipozomálne Magnézium 

Ak potrebujete extra rýchly nástup účinku (napríklad po extrémne stresujúcom dni), lipozomálna forma prejde do krvi takmer okamžite a pomôže vám upokojiť sa v priebehu niekoľkých minút.

Porovnanie: Ktoré magnézium (ne)užívať večer?

Pokračovanie článku nižšie…

Praktické tipy: Ako užívať magnézium na spanie?

Pre dosiahnutie maximálneho efektu odporúčame nasledovný postup:

• Načasovanie: Užite 2 kapsuly NUTRI&ZEN Magnézium chelát SR približne 30 až 60 minút pred plánovaným spánkom.
• Konzistentnosť: Spánková architektúra sa neopraví za jednu noc. Najvýraznejšie výsledky pocítite po 2 týždňoch pravidelného užívania.
• Vyhnite sa blokátorom: Večer už nepijte kávu ani silný čierny čaj. Kofeín nielenže blokuje spánok, ale urýchľuje vylučovanie horčíka z tela.
• Kombinácia s B6: Naše produkty už obsahujú potrebné kofaktory, ktoré zabezpečia, že horčík sa dostane až do vnútra buniek.

Záver

Kvalitný spánok nie je luxus, ale nevyhnutnosť pre prežitie a regeneráciu. Ak vám v ceste za odpočinkom stojí stres a napätie, magnézium na spanie vo forme pufrovaného chelátu s postupným uvoľňovaním je tým najprirodzenejším riešením, aké môžete svojmu telu dopriať.

Na zelenyobchodik.sk veríme, že cesta k lepšiemu ránu vedie cez pokojnú noc. Vyberte si prémiovú kvalitu, ktorá rešpektuje vaše biorytmy.

Objednajte si NUTRI&ZEN Magnézium chelát SR a vyspite sa konečne doružova!

Odborná literatúra a zdroje:

Abbasi, B., et al. (2012): The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial. Journal of Research in Medical Sciences. 

Yamadera, W., et al. (2007): Glycine ingestion improves subjective sleep quality in human volunteers, correlating with thermodynamic changes. Sleep and Biological Rhythms. 

Wienecke, E., & Nolden, C. (2016): Long-term HRV analysis shows stress reduction by magnesium intake. MMW Fortschritte der Medizin. 

Held, K., et al. (2002): Oral Mg2+ supplementation reverses age-related neuroendocrine and sleep EEG changes in humans. Pharmacopsychiatry. 

EFSA (European Food Safety Authority): Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to magnesium and normal functioning of the nervous system. 

Pri objednávke nad 100 € a do 10 kg máte dopravu zadarmo! Využite túto skvelú ponuku a objednajte si produkty na podporu zdravia priamo k vám domov.